5 cosas que hacer previo a una carrera

5 cosas que hacer en tu semana previa a una carrera 

Dependerá mucho de la distancia que estés por correr. Evidentemente no será la misma preparación para un 5K que para una distancia de fondo como medio maratón o maratón. Lo que es común para todas, es que seguramente estarás nervioso por cruzar la meta de ese objetivo que te propusiste hace semanas, quizá meses.

Este domingo es mi primera carrera del año, los 15K de Gatorade, y aunque sólo la veo como preparación para el maratón de octubre, decidí retomar 5 consejos que aplico siempre y que me han funcionado súper bien hasta ahora para llegar lista el día de la competencia.

1. Entrena conforme a tu plan, ni más ni menos: los días que perdiste de entrenamiento no los recuperarás esa semana. Confía en que estás listo y que no te agobies demasiado.
2. Duerme bien y descansa: es impresionante lo bien que te hace sentir una siesta entre semana. La noche previa a tu carrera, acuéstate a dormir temprano y seguro de que al día siguiente lo harás excelente.
3. Hidrátate bien y come sano: no querrás llegar con algún malestar estomacal ese día por haberte dado el lujo de comer chatarra, ¿o sí?  tranquilo, lo podrás hacer sin remordimiento una vez que cruces la meta.
4. Prepara tu outfit y todo lo que utilices en tu carrera con anticipación: lo ideal es que ya tengas listo tus gadgets y accesorios esa misma semana. Lo dicen siempre, pero de verdad, no pruebes ropa nueva el día de la carrera sobre todo si harás un medio maratón o más; corres el riesgo de provocarte rozaduras o sentirte incómodo.
5. Disfruta la  expo/ entrega de kits: la carrera empieza desde el día que recoges tu número de corredor y te tomas mil fotos en la expo. Si llegaste hasta ese punto es porque te preparaste lo suficiente (tal vez más de lo que imaginas) para el gran día.

¿Cuál es tu próxima carrera?

Midyi